Saúde e Bem-estar

Qual o tamanho da sua barriga?

Por Dra Bruna Prati

 Para muitas pacientes o maior vilão dos consultórios de endocrinologia é o ponteiro da balança. Como Endocrinologista, além balança uso um instrumento bem mais modesto, mas infinitamente mais sincero: a boa e velha fita métrica. É ela quem responde à pergunta que dá título a este texto, revelando que o problema não é o peso que carregamos, mas sim onde escolhemos guardá-lo.

A verdade é que nem toda gordura é igual. Aquela que está nos quadris e coxas, embora esteticamente indesejada por muitas, funciona como um depósito. Já a gordura que insiste em aumentar a linha da cintura — a famosa gordura visceral — é uma verdadeira glândula independente e perigosa. Ela não fica ali parada apenas apertando o cinto; ela produz substâncias inflamatórias 24 horas por dia!

Para a medicina, os limites são muito claros, medimos toda a volta do abdômen logo abaixo do umbigo e precisamos estar em:

• Mulheres: até 88 cm.
• Homens: até 102 cm.

Ultrapassar esses números significa acender uma luz amarela no painel do organismo, é um passaporte quase carimbado para a Síndrome Metabólica.

Essa gordura, que abraça o fígado, o pâncreas e os intestinos, sabota a ação da insulina. O pâncreas trabalha em dobro para tentar colocar a glicose para dentro das células. O resultado final desse cansaço celular? O Diabetes Tipo 2.

E piorando a cascata, o fígado sobrecarregado passa a despejar mais gordura na corrente sanguínea, elevando o colesterol ruim (LDL) e os triglicerídeos, enquanto derruba o colesterol bom (HDL). Os vasos sanguíneos tornam-se rígidos e inflamados. O resultado leva os nomes de infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC).

Cuidar dessa circunferência abdominal não é uma questão de vaidade ou de perseguir padrões estéticos intangíveis de revistas de moda. Diminuir os centímetros da barriga com alimentação estratégica, exercícios físicos e muitas vezes também com medicação, é fazer uma gestão de riscos. É o melhor investimento que você pode fazer para garantir sua saúde no futuro.

Portanto, reforço aqui a pergunta: Qual o tamanho da sua barriga?. A resposta pode te trazer – com uma precisão assustadora – qual o tamanho e a qualidade do seu amanhã!