A menopausa é um processo natural na vida da mulher, marcado pelo fim do ciclo menstrual e pela redução dos hormônios sexuais, principalmente o estrogênio. Apesar de inevitável, o tema ainda é cercado de mitos e tabus, o que pode gerar dúvidas e preocupações desnecessárias.

Segundo especialistas, os principais sintomas da menopausa incluem fogachos (ondas de calor), alterações de humor, insônia, ressecamento vaginal e mudanças no metabolismo, que podem levar ao ganho de peso e à perda de massa óssea. No entanto, cada mulher vivencia esse período de forma diferente, e nem todas apresentam todos os sintomas.

A médica reforça que a menopausa não é uma doença, mas sim uma fase natural da vida, e que existem formas de minimizar os sintomas, como hábitos saudáveis, alimentação equilibrada, prática de exercícios e, quando indicado, terapia hormonal ou tratamentos específicos.

Além dos cuidados físicos, a saúde mental também deve ser considerada, já que alterações hormonais podem influenciar ansiedade, depressão e irritabilidade. Buscar orientação médica e conversar abertamente sobre o assunto ajuda a desmistificar a menopausa e a garantir qualidade de vida durante essa fase.